Course Summary

Преодоление стрессов путём упражнений - АБСР


Станьте сильнее и увереннее с помощью простых упражнений за 9 недель.

Курс с Анастасией и Теодором на русским языке начался 17 января и будет длится до 21 марта 2021 г.

Запись на курс уже прекращена. Он насчитывает 91 участника из 16 стран мира:
Украина, Россия (Европейская и Азиатская часть, включая Новосибирск, Камчатку, Томск, Екатеринбург), Беларусь, Польша, Болгария, Латвия, Литва, Швейцария, Австрия, Дания, Норвегия, Франция, Армения, Казахстан, Арабские Эмираты, Канада

Через несколько недель можно будет приобрести индивидуальный курс АБСР.
Если вам это интересно, обращайтесь к Анастасии

ABSR_Skizzen_Übungen_4b.JPGМы проводим курс вдвоём. Приглашаем присоединиться всех желающих. Все упражнения подробно описаны, а также показаны на видео. Анастасия объясняет, как выполнять ежедневные упражнения, а Теодор – показывает эвритмические. 

Подробнее ознакомиться со структурой и особенностями курса можно по видео вводных вебинаров, которые вы найдёте здесь:

Видео

Мы желаем вам своей неповторимой и полной открытий встречи с эвритмией
и много радости в знакомстве с нашим сайтом! 

Введение

pexels-pixabay-158385
Содержание курса
ABSR.Rus.Tabelle
Вебинар, загрузки

Блок 1: Забывчивость

Упражнения на укрепление памяти.

Archip_Iwanowitsch_Kuindshi_Birkenhain
Вебинар и обсуждение
ViA-A (1) ru
Звук «А» в действии
11:08
ABSR_Skizzen_Übungen_1
Прятать от себя предметы
Planetenbäume Blätter PS 500x594 7 Birke Venus
Текст лекции Рудольфа Штайнера

Блок 2: Напряжённость и боязливость

Пробудить в себе потенциал к переменам: упражнения на развитие спокойствия и ощущение внутренней безопасности.

Ostroukhov_Golden_Autumn_1886_Ahorn
Вебинар и обсуждение
ViA-O (1) ru
Звук «О» в действии
13:09
Handschrift_ändern.Anastasiia
Смена почерка
Planetenbäume Blätter PS 500x594 6 Ahorn Jupiter
Текст лекции Рудольфа Штайнера

Блок 3: Неуверенность в себе и выгорание

Станьте гибкими в мыслях. Отбросьте неуверенность в себе и тревоги.

Ulmen_B.Gutmann_elms-at-sunset
Вебинар и обсуждение
ViA-I (1) ru
Звук «И» в действии
9:16
ABSR_Skizzen_Ubungen_3_Rus
Думать в обратной последовательности
Planetenbäume Blätter PS 500x594 5 Ulme Merkur
Текст лекции Рудольфа Штайнера

Блок 4a: Чрезмерная активность и потеря контроля (1)

Рассматривать себя с разных точек зрения и уметь изменять своё поведение.

I.I. Schischkin. Der Eichenhain
Вебинар и обсуждение
ViA-E (1) ru
Звук «Е» в действии (1)
13:50
ABSR_Skizzen_Übungen_4b
Наблюдать за собой
Planetenbäume Blätter PS 500x594 4 Eiche Mars
Текст лекции Рудольфа Штайнера

Блок 4б: Чрезмерная активность и потеря контроля (2)

Рассматривать себя с разных точек зрения и уметь изменять своё поведение.

I.I. Schischkin. Das Regen im Eichenwald
Вебинар и обсуждение
ViA-E (2) ru
Звук «Е» в действии (2)
15:53
ABSR_Skizzen_Übungen_4a
Изменение привычек
Planetenbäume Blätter PS 500x594 4 Eiche Mars
Текст лекции Рудольфа Штайнера
L(PS) 05 Skieurythmie
Для хорошего вхождения в последующие блоки...

Блок 5: Зависимость от заменителя удовлетворения

Упражнения, которые помогают распознать свои истинные желания и отпустить ненужное.

P.Petrowitschew. Blühende Kirschenbäume
Вебинар и обсуждение
ViA-Ei (1) ru
Звук «Ай» в действии
10:10
ABSR_Skizzen_Übungen_5
Обхождение со своими желаниями
Planetenbäume Blätter PS 500x594 3 Kirsche Mond
Текст лекции Рудольфа Штайнера

Блок 6: Импульсивность и нерешительность

Упражнения, помогающие развить в себе уверенность для принятия решений

E.A.Walton. The Old Ash Tree
Вебинар и обсуждение
ViA-Au (1) ru
Звук «Ау» в действии
11:47
ABSR_Skizzen_Übungen_6
Взвешивание решений и воплощение задуманного
Planetenbäume Blätter PS 500x594 2 Esche Sonne
Текст лекции Рудольфа Штайнера

Блок 7: Навязчивые и навязанные мысли

Уметь отстраняться от себя, принимать и ценить новое и непривычное. - Упражнения, освобождающие от навязчивых мыслей

an-ancient-beech-tree-paul-sandby.
Вебинар и обсуждение
ViA-U-1-ru
Звук «У» в действии
11:36
ABSR_Skizzen_Übungen_7
Воздержание от критики
Planetenbäume Blätter PS 500x594 1 Buche Saturn
Текст лекции Рудольфа Штайнера

Блок 8: Идти своим путём, овладеть своими буднями

Как легко интегрировать все повседневные упражнения в свой распорядок дня.

I.I. Schischkin. Ein Spaziergang im Wald
Вебинар и обсуждение
M01 Die Kraft der Gesundheit
Сила здоровья - с комментариями
21:21
Bieler SeeIMG-20200912-WA0005
Интеграция повседневных упражнений
Planetenbäume Blätter PS 1920x1080 Alle
Текст лекции Рудольфа Штайнера

Окончание курса

2017_Anton
Продолжение программы