Current Lesson
Course Content
Course Content

Как упражняться?

Изучите упражнения 1-ой недели вместе с нами и выполняйте их в удобное для вас время от 15 до 30 минут в день в течение недели. Через неделю проделайте то же самое с упражнениями 2-ой ступени. Они похожи, но являются углублением и продолжением предыдущих. Так пройдите все шесть уроков вместе с нами.

Затем сделайте перерыв и попробуйте другие упражнения. Вы найдёте много материала для этого в "Концертах по заявкам" и ​​на других курсах ЭвритмииДляТебя. Но вы также можете и полностью сделать паузу и лишь время от времени в течение дня вспоминать какие-то элементы упражнений. Важно, чтобы вы это делали максимально расслабленно.

После шестинедельного перерыва вы снова берётесь за эти упражнения и повторяете курс сначала в медленном темпе, используя записи. По одному уроку в течение недели. Благодаря перерыву, который вы сделаете, вы сможете по-новому открыть для себя все упражнения, они всё более и более будут становится для вас чем-то личным и индивидуализированным. Постарайтесь упражняться так, чтобы этот курс стал для вас совершенно новым опытом.

Если вы затем сделаете ещё один шестинедельный перерыв и повторите курс в третий раз, вы снова откроете для себя что-то необычное. Тогда упражнения, показанные в этом курсе, окажут самое глубокое влияние.

Что, если, завязывая шнурки, вас  внезапно потянет вперёд? Или назад, когда вы захотите выпрямиться? Что это?

Мы рассмотрим следующие темы:

  • Стабильность и равновесие, соблюдение мер предосторожности сейчас - залог хорошего самочувствия в преклонном возрасте
  • Верхние, нижние и средние крылья
  • Нижние чувства:
    - осязание,
    - чувство жизни,
    - чувство собственного движения,
    - чувство равновесия.

На курсе вы получите набор двигательных упражнений, которые помогут вам поддерживать ваше внутреннее и внешнее равновесие и создать хорошую основу для вашего здоровья.

Упражнения просты, и вы обучитесь различным их вариантам. Упражнения на крупную и мелкую моторику, упражнения в движении, чередования действия и вслушивания. В полном соответствии с потребностями организма.

Ознакомиться с отзывами участников курса вы можете здесь:

Отзывы