Current Lesson
Course Content
Course Content

Урок 4

Ноги разделены на четыре части. Почувствуйте их одну за другой.

  • Бедро - Чувство равновесия - Стрелец - Юпитер - "О"
  • Колени - Чувство собственного движения - Козерог - Сатурн - "У"
  • Голень - Чувство жизни - Водолей - Сатурн - "У"
  • Ноги - Чувство осязания - Рыбы - Юпитер - "О"

Жест "О"

  • Формируется от бедра
  • Пробудиться в ступнях

Жест "У" от сердца вперёд

  • Согнуть колени и медленно выпрямить их, формируя звук "У"
  • Чувствовать голень

Вперёд и назад с "O" и "У"

  • Пройти вперёд с жестом "O", чувствуя свои бёдра и ступни
  • Вернуться назад с жестом "У", ощущая свои колени и икры

Что, если, завязывая шнурки, вас  внезапно потянет вперёд? Или назад, когда вы захотите выпрямиться? Что это?

Мы рассмотрим следующие темы:

  • Стабильность и равновесие, соблюдение мер предосторожности сейчас - залог хорошего самочувствия в преклонном возрасте
  • Верхние, нижние и средние крылья
  • Нижние чувства:
    - осязание,
    - чувство жизни,
    - чувство собственного движения,
    - чувство равновесия.

На курсе вы получите набор двигательных упражнений, которые помогут вам поддерживать ваше внутреннее и внешнее равновесие и создать хорошую основу для вашего здоровья.

Упражнения просты, и вы обучитесь различным их вариантам. Упражнения на крупную и мелкую моторику, упражнения в движении, чередования действия и вслушивания. В полном соответствии с потребностями организма.

Ознакомиться с отзывами участников курса вы можете здесь:

Отзывы