Преодоление стрессов путём упражнений (АБСР)

Онлайн курс длится 9 недель и направлен на приобретение участниками определённого жизненного опыта. Благотворное влияние оказывает систематичность упражнений и их многоплановые особенности. Практические задания для повседневной жизни и двигательные упражнения простые, они захватывают и приносят радость. Если вы будете уделять им от 20 до 30 минут в день во время курса, этого будет вполне достаточно.

Покажите мне курс

Наши вебинары

Здоровье и эвритмия

По следующей ссылке можно найти бесплатные видео курса
Упражнения для вегетативной нервной системы

Упражнения на внутреннее и внешнее равновесие

Oberer unterer MenschЧто, если, завязывая шнурки, вас  внезапно потянет вперёд? Или назад, когда вы захотите выпрямиться? Что это?

Мы рассмотрим следующие темы:

  • Стабильность и равновесие, соблюдение мер предосторожности сейчас - залог хорошего самочувствия в преклонном возрасте
  • Верхние, нижние и средние крылья
  • Нижние чувства:
    - осязание,
    - чувство жизни,
    - чувство собственного движения,
    - чувство равновесия.

На курсе вы получите набор двигательных упражнений, которые помогут вам поддерживать ваше внутреннее и внешнее равновесие и создать хорошую основу для вашего здоровья.

Упражнения просты, и вы обучитесь различным их вариантам. Упражнения на крупную и мелкую моторику, упражнения в движении, чередования действия и вслушивания. В полном соответствии с потребностями организма.

Перейти к курсу

Эвритмические концерты по заявкам

Эвритмия настолько разнообразна! Мы можем исследовать и познавать эту вселенную вместе. Весенний опыт показал, что это очень приятная и воодушевляющая работа. Спонтанная, но невероятно глубокая! Ведь этих ответов (а часто и вопросов тоже!) не существовало до того момента, как они начинали «оживать» и появляться в пространстве! И, что очень ценно, все участники были причастны к их «рождению»!

Концерты по заявкам

Предпосылки

Вам не нужны предварительные знания эвритмии. Всё будет подробно показано и объяснено. Мы работаем около часа с небольшими перерывами между занятиями. Всё, что вам нужно, - это немного места перед экраном, где вы можете двигаться, и такое пространство вокруг, в котором вы будете чувствовать себя максимально уединённо и спокойно. Упражнения очень просты. При необходимости можно принимать участие даже сидя.


Что вам нужно, чтобы извлечь максимальную пользу из уроков эвритмии онлайн:

  • Спокойное пространство. Без людей, которые бы за вами наблюдали или о которых нужно заботиться.
  • Одежда, в которой вы чувствуете себя комфортно и можете спокойно заниматься.
  • Пространство примерно два на два метра, чтобы можно было легко передвигаться.
  • Кроссовки, чешки или носки для хорошего контакта с землёй. Можно заниматься и босиком, но следите за тем, чтобы ваши ноги оставались тёплыми.
  • Стул, на который можно сесть и прислушаться к эффекту от упражнения.
  • Стакан воды, чтобы в перерывах можно было попить.
  • Клавиатура, с которой вы сможете задавать нам вопросы.
  • Компьютер подойдёт лучше, чем планшет или смартфон.